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商品訊息功能:

• 品號：4531213
• 網路優惠價

商品訊息描述:
7-eleven購物網站OB嚴選KOSE 高絲雪肌精防曬保養組




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【KOSE 高絲】雪肌精防曬保養組好用嗎

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商品訊息簡述:

 

中文品名：KOSE 高絲 雪肌精防曬保養組
規格：
KOSE 高絲 雪肌精極效輕透防曬凝膠N SPF50+/PA++++(80g)
KOSE 高絲 雪肌精乳液(45ml)
KOSE 高絲 雪肌精(45ml)

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內容來自YAHOO新聞

踮腳抬手抗重力肌運動，鍛鍊全身讓身體回到20歲

【早安健康／張維庭編譯】20幾歲時就算甚麼也不做，仍有著不錯的體態，然而不知不覺間，腹部、背部以及臀部和膝蓋都不敵歲月，有了脂肪囤積？現在可以反過來利用重力，一口氣鍛鍊全身抵抗重力的肌肉，鍛鍊起背部、腹部以及臀部等體幹部位，以及大腿和小腿等部位，既修飾身材，同時也能抗衰老，提高代謝！

抗重力肌易衰老 這樣做防鬆弛又能維持好體態

日本整形外科醫師中村格子醫學博士指出，「抗重力肌」就如同字面所述，是抵抗重力，支撐著姿勢的重要肌肉。這些肌肉有著比其他肌肉更容易衰退的特徵，特別是腹部以及臀部，令人在意起鬆弛的部位，也有著抗重力肌的存在。

雖然這個動作十分簡單，不過日本知名瘦身專家和田清香也表示，選擇適合自己又能長久的瘦身方法是最重要的，透過沒有壓力又能輕鬆進行的伸展，能夠長久下來養成維持的習慣，才真的具有效果。

《抗重力運動這樣做》

STEP1.雙腳腳跟併攏站立，腹部縮起，屁股用力。有意識地使用大腿內側的肌肉，踮起腳尖，注意腰部不要反折。

STEP2.雙手朝正上方筆直伸展，腳趾指腹壓著地面，膝蓋和小腿盡可能闔在一起，維持5~10秒，反覆5回。

POINT：用腳尖站立時，進一步將身體朝上方伸展，一邊縮小腹，一邊用雙手和腳尖將身體朝上方拉一樣的伸展，注意手肘和膝蓋不要彎曲。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/踮腳抬手抗重力肌運動-鍛鍊全身讓身體回到20歲-020000239.html

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